怕冷与饮（yǐn）食中缺（quē）少无机盐（yán）有关,应多摄取含根茎的蔬菜（cài）.冬季常吃萝卜,可（kě）达到止咳化痰，清热解毒之功效。香菇味道（dào）鲜美且（qiě）具有防治流感的功效，常吃还能（néng）阻止血管硬化。冬（dōng）季（jì）保健应适当吃“冷”，常（cháng）饮凉白开水有预防感冒之效。预防冻疮应（yīng）多参加各种运动，经常搓手、跺（duò）脚。冬（dōng）季出游易“上火”，外出（chū）旅游应多吃些蔬菜，多补充水分。天气（qì）多变,忽冷忽（hū）热（rè）易让（ràng）人着凉（liáng）,常吃些大蒜可以预防感冒.